Cách Làm Hết Nọng Cằm Tại Nhà Nhanh Nhất Với 3 Phương Pháp Đơn Giản

Nọng cằm được xem là một khuyết điểm trên gương mặt. Việc có nọng cằm sẽ khiến bạn trông sồ sề hơn và già đi trông thấy. Nguyên nhân xuất hiện lượng mỡ thừa ở vùng cằm này có thể do lượng chất béo tích tụ khi bạn tăng cân hoặc do vùng da cằm đã bị lão hóa, chảy xệ, tạo thành ngấn,… Để xử lý nọng cằm, hãy cùng California Fitness & Yoga thực hiện 6 phương pháp đơn giản trong bài viết sau nhé.

Đang xem: Cách làm hết nọng cằm

6 phương pháp đơn giản giúp xử lý nọng cằm hiệu quả

Tập những bài tập dành riêng cho khuôn mặt

Có rất nhiều bài tập khuôn mặt giúp loại bỏ nọng cằm bạn có thể áp dụng:

– Xoay cổ theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi chiều 10 lần.

– Phát âm “a”, “e”, “i” với cơ mặt giãn căng hết mức có thể. Mỗi âm giữ nguyên cơ miệng trong khoảng 5-10 giây.

– Massage vùng cằm với vài phút mỗi ngày theo chiều kim đông hồ sẽ giúp làm săn chắc da xung quanh cằm và giữ cho da luôn mịn màng, tươi tắn.

*

Giảm cân

Khi bạn tăng cân, lượng mỡ trong cơ thể tăng lên là một trong những nguyên nhân chính gây ra hiện tượng nọng cằm. Chạy bộ, bơi lội, đạp xe hay bất cứ bài tập thể dục nào đều là những biện pháp hiệu quả để đốt cháy calo dư thừa và giảm mỡ toàn thân đặc biệt là ở vùng cổ.

*

Tạo thói quen nhai cho cơ hàm

Một trong những cách tốt nhất để thực hiện điều này là nhai kẹo sing-gum không đường. Nhai kẹo nhiều lần trong ngày sẽ giúp các đường cơ dưới mặt hoạt động liên tục, “đánh tan” vùng mỡ cằm, định hình khuôn mặt bạn trở nên thon gọn hơn.

Xem thêm: ” Thứ Trưởng Tiếng Anh Là Gì, Tìm Hiểu Bộ Máy Nhà Nước Việt Nam Bằng Tiếng Anh

*

Uống nhiều nước

Đây cũng là một giải pháp hữu hiệu giúp loại bỏ nọng cằm xấu xí. Vì nước giữ ẩm và giúp làn da khỏi bị chảy xệ. Tuy nhiên, cần tránh thức uống có ga và nhiều đường, vì chúng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của da mà còn tác động xấu lên toàn bộ cơ thể.

*

Chườm mặt bằng chai nước ấm

Đây là cách giảm mỡ mặt được áp dụng rất phổ biến tại Hàn Quốc. Bạn chỉ cần chuẩn bị một chai nước bằng thủy tinh hoặc nhựa trong. Mỗi ngày, sau khi rửa mặt sạch, bôi kem dưỡng, sau đó chườm chai nước ấm lên mặt. Lăn chai nước theo chiều từ dưới lên trên, rồi lại tiếp tục lặp lại như thế nhiều lần, cả hai bên mặt và cho phần nọng cằm. Thời gian mỗi lần chườm tối đa 20 phút. Khi chườm mặt thường xuyên, các bạn sẽ thấy mặt săn chắc hơn, da căng hồng và giảm nọng cằm rất hiệu quả.

*

Tập Yoga

Thường xuyên thực hành các tư thế Yoga giúp tác động lên vùng cơ của toàn thân, cả vùng mặt nên sẽ giảm mỡ nọng cằm hiệu quả. Yoga còn tác động đến tuyến giáp, thần kinh, cơ, điều hòa hóc-môn chứa trong tuyến nội tiết, làm cân bằng cảm xúc, giải tỏa stress hiệu quả. Bạn có thể tập luyện xen kẽ Yoga với các buổi tập Gym để mang lại hiệu quả giảm mỡ tối đa.

*

Để sở hữu vóc dáng chuẩn – Hãy luyện tập mỗi ngày cùng trung tâm California Fitness & Yoga

Như đã chia sẻ, ngoài việc tác động trực tiếp vào vị trí có nọng cằm, bạn cũng có thể luyện tập để giảm cân toàn thân. Phương pháp này nghe có vẻ hợp lý nhất, vì không những giảm được cân nặng, bạn còn có thể tiêu giảm nọng cằm một cách hữu hiệu. Lựa chọn tập luyện cùng trung tâm California Fitness & Yoga sẽ là một lựa chọn đúng đắn của bạn. Các bạn có thể lựa chọn những hình thức tập luyện giảm cân phổ biến dưới đây:

Gym

Đây thường là bộ môn được lựa chọn nhiều nhất khi mọi người có nhu cầu giảm cân. Tại các lớp tập gym cùng California Fitness & Yoga, bạn sẽ được tập luyện kết hợp cùng với tạ. Không chỉ giảm cân hiệu quả, bạn còn có thể sở hữu body chuẩn không cần chỉnh với cơ bắp rõ nét và sức khỏe ổn định. Bên cạnh đó, các huấn luyện viên thể hình sẽ giúp bạn thiết lập một chế độ ăn khoa học. Giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Yoga

Nhẹ nhàng hơn so với lớp tập gym. Khi tham gia tập yoga cùng California Fitness & Yoga, bạn sẽ được hỗ trợ luyện tập từ các huấn luyện viên đến từ Ấn Độ theo phong cách chuyên nghiệp. Yoga tại đây bao gồm nhiều lớp học: Yoga combat, Gentle Yoga, Sun-Series, Yoga điều trị…. Tùy vào từng nhu cầu học viên sẽ lựa chọn các lớp tập luyện yoga thích hợp.

Xem thêm: Đổi Tiền Thái Lan Đổi Sang Tiền Việt Nam, 1 Bath Thái

Dance

Bạn sẽ được hòa mình cùng không khí sôi động tại lớp tập luyện này. Giải phóng hình thể và năng lượng một cách tối đa, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và đánh tan mỡ nọng cằm, mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ bắp tay tuyệt vời. Đây quả là sự lựa chọn thú vị nhưng cũng rất hữu hiệu cho những người có nhu cầu giảm cân.

*

Qua bài viết trên, California Fitness & Yoga đã chia sẻ đến bạn 6 phương pháp giúp giảm mỡ nọng cằm hiệu quả. Đồng thời khẳng định đến các bạn rằng, luyện tập chính là phương pháp hữu hiệu giúp bạn sở hữu body chuẩn và khuôn mặt. Hãy đến với California Fitness & Yoga để chọn cho mình một lớp tập luyện phù hợp. Chúng tôi luôn sẵn lòng đón tiếp bạn. Hãy gọi ngay về hotline 18006995 hoặc inbox tại đây để nhận được thêm nhiều tư vấn cụ thể hơn các bạn nhé!

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Hỏi Đáp

Related Articles

Trả lời

Check Also
Close

    Notice: Undefined variable: post in /home/sentoryvn/domains/sentory.vn/public_html/wp-content/themes/jannah-child/templates/loops/loop-widgets.php on line 15

    Notice: Trying to get property 'ID' of non-object in /home/sentoryvn/domains/sentory.vn/public_html/wp-content/themes/jannah-child/templates/loops/loop-widgets.php on line 15
  • Việt Nam Có Khu Ramsar Là Gì ? Nghĩa Của Từ Khu Ramsar Trong Tiếng Việt
Back to top button