Cách Đo Cân Nặng Không Cần Cân Nặng Trên Iphone, Samsung, Htc, Oppo

Medonthan – Việc nhìn vào gương hay đứng lên cân không thôi là chưa đủ : Có các công thức chính xác tính toán trọng lượng cơ thể theo kiểu cơ thể,giới tính và độ tuổi. Vậy có những cách tính cân nặng lý tưởng như thể nào ?

1.Trọng lượng tiêu chuẩn và vấn đề béo phì

*

” data-medium-file=”https://i2.wp.com/sentory.vn/wp-content/uploads/2016/04/cach-tinh-can-nang-chuan-medonthan.net-3.jpg?fit=300%2C200&ssl=1″ data-large-file=”https://i2.wp.com/sentory.vn/wp-content/uploads/2016/04/cach-tinh-can-nang-chuan-medonthan.net-3.jpg?fit=620%2C413&ssl=1″ class=”aligncenter wp-image-14770″ src=”https://i2.wp.com/sentory.vn/wp-content/uploads/2016/04/cach-tinh-can-nang-chuan-medonthan.net-3.jpg?resize=600%2C400&ssl=1″ alt=”Cách tính cân nặng chuẩn” width=”600″ height=”400″ srcset=”https://i2.wp.com/sentory.vn/wp-content/uploads/2016/04/cach-tinh-can-nang-chuan-medonthan.net-3.jpg?w=620&ssl=1 620w, https://i2.wp.com/sentory.vn/wp-content/uploads/2016/04/cach-tinh-can-nang-chuan-medonthan.net-3.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w” sizes=”(max-width: 600px) 100vw, 600px” data-recalc-dims=”1″>

Hiện nay, vì có 2 quan niệm ngược nhau về thể hình, quan niệm thứ nhất cho rằng nên gầy một chút thì mới là cơ thể kiểu hình lý tưởng. Quan niệm này hiện đang được nhiều người chấp nhận, nhất là giới nữ ở những nước phát triển, mà điển hình là kiểu hình của “người mẫu thời trang”. Theo họ, nữ có thể hình càng gầy càng được cho là đẹp. Vì quan niệm này mà nhiều phụ nữ phải nhịn ăn để duy trì kiểu hình “gầy lý tưởng” của họ. Một quan niệm khác lại cho rằng béo là đẹp, nhất là béo ở trẻ em và phụ nữ, khi họ càng béo càng chứng tỏ khả năng kinh tế và thể hiện của sự “mạnh mẽ” về thể chất, những quan niệm này đang có ở các nước đang phát triển, đặc biệt là ở châu Phi họ coi phụ nữ càng béo càng đẹp.

Đang xem: Cách đo cân nặng không cần cân

Tình hình thừa cân – béo phì đang ngày càng tăng lên ở mức báo động trên khắp thế giới, sự thừa cân tăng lên cùng với sự gia tăng về mức độ tăng trưởng kinh tế. Ở các nước đang trong thời kỳ chuyển tiếp, khi kinh tế tăng trưởng lên thì tỷ lệ người béo phì tăng lên và suy dinh dưỡng giảm xuống. Ở giai đoạn đầu tỷ lệ béo tăng lên ở tầng lớp khá giả và sau đó sẽ tiếp tục tăng dần ở tầng lớp thu nhập thấp, ở thành thị tỷ lệ béo phì cao hơn ở nông thôn. Ở các nước đã phát triển, tỷ lệ béo phì tăng cao ở tầng lớp thu nhập thấp và ở nông thôn nhiều hơn thành thị. Ví dụ: nước Mỹ tỷ lệ thừa cân ở tầng lớp dưới cao gấp 7-12 lần so vói tầng lớp cao…

Đặc biệt là tình trạng béo phì trẻ em không ngừng gia tăng ở trên thế giới. Béo phì là yếu tố tạo nên nguy cơ của nhiều bệnh nan y ở người (cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường tuýp II, thừa mỡ trong máu, sỏi mật…), nếu béo phì mà bị từ tuổi nhỏ thì nguy cơ càng nặng hơn. Béo phì có thể được coi là nguyên nhân đầu tiên của sự xuất hiện nhiều bệnh mạn tính không lây kéo theo sau nó. Hậu quả này đang được quan sát thấy ở các nước đã và đang phát triển trên thế giới.

Trong đó: T là chiều cao (cm), N = 4 với Nam và N = 2 với Nữ.

Có thể nhìn vào bảng để biết cân nặng lý tưởng của mình như sau:

*

” data-medium-file=”https://i0.wp.com/sentory.vn/wp-content/uploads/2016/04/cach-tinh-can-nang-chuan-medonthan.net-1.jpg?fit=274%2C207&ssl=1″ data-large-file=”https://i0.wp.com/sentory.vn/wp-content/uploads/2016/04/cach-tinh-can-nang-chuan-medonthan.net-1.jpg?fit=274%2C207&ssl=1″ class=”aligncenter wp-image-14767″ src=”https://i0.wp.com/sentory.vn/wp-content/uploads/2016/04/cach-tinh-can-nang-chuan-medonthan.net-1.jpg?resize=500%2C378&ssl=1″ alt=”Cách tính cân nặng chuẩn” width=”500″ height=”378″ data-recalc-dims=”1″>

Bảng1: Số cân nặng lý tưởng tương ứng với chiều cao

Bảng 1 chỉ áp dụng với người ở lứa tuổi 25-59 có bộ xương vừa phải. Với người có cỡ xương to thì cộng thêm 3-6 kg, với người có cỡ xương nhỏ thì giảm đi 3-6 kg.

Năm 1995 tổ chức Y tế thế giới khuyên dùng chỉ số khối lượng cơ thể (BMI: Body Mass Index) trước đây gọi là chỉ số Quetelet để nhận định về tình trạng dinh dưỡng cơ thể.

BMI (kg/m2) = Cân nặng (kg) : ((chiều cao (m) x chiều cao (m)).

Tháng 2 năm 2000, cơ quan khu vực Thái Bình Dương của tổ chức Y tế thế giới (WPRO) và Hội nghiên cứu béo phì quốc tế đã phối hợp với Viện nghiên cứu Bệnh đái tháo đường Quốc tế (IDI), Trung tâm Hợp tác dịch tễ học đái tháo đường và các bệnh không lây của tổ chức Y tế thế giới đã đưa ra khuyến nghị về chỉ tiêu phân loại béo phì cho cộng đồng các nước châu Á (IDI & WPRO, 2000) như sau:

*

” data-medium-file=”https://i1.wp.com/sentory.vn/wp-content/uploads/2016/04/cach-tinh-can-nang-chuan-medonthan.net-1.png?fit=300%2C190&ssl=1″ data-large-file=”https://i1.wp.com/sentory.vn/wp-content/uploads/2016/04/cach-tinh-can-nang-chuan-medonthan.net-1.png?fit=539%2C341&ssl=1″ class=”aligncenter wp-image-14768″ src=”https://i1.wp.com/sentory.vn/wp-content/uploads/2016/04/cach-tinh-can-nang-chuan-medonthan.net-1.png?resize=600%2C380&ssl=1″ alt=”Cách tính cân nặng chuẩn” width=”600″ height=”380″ srcset=”https://i1.wp.com/sentory.vn/wp-content/uploads/2016/04/cach-tinh-can-nang-chuan-medonthan.net-1.png?w=539&ssl=1 539w, https://i1.wp.com/sentory.vn/wp-content/uploads/2016/04/cach-tinh-can-nang-chuan-medonthan.net-1.png?resize=300%2C190&ssl=1 300w” sizes=”(max-width: 600px) 100vw, 600px” data-recalc-dims=”1″>

Bảng 2: Phân loại trạng thái dinh dưỡng ở người trưởng thành (20 – 69 tuổi) dựa vào chỉ số BMI cho các nước châu Á

Ngoài ra để xác định là béo phì thì cần đo thêm bề dày lớp mỡ dưới da ở cơ tam đầu cánh tay, dưới xương bả vai hay ở mạng sườn trên mào chậu.

Các ngưỡng về chỉ số BMI vẫn thích hợp với những người già đến 69 tuổi, còn từ 70 tuổi trở lên nếu BMI > 30 mà không có biểu hiện của các bệnh mạn tính đang tiến triển thì vẫn nên duy trì cân nặng ở mức độ đó, không cần điều chỉnh để giảm béo.

Xem thêm: Lưu Ngay 44 Từ Vựng Tiếng Nhật Chuyên Ngành Thực Phẩm Chức Năng Tiếng Nhật Là Gì

2.2. Cách tính thừa cân – béo phì ở trẻ em theo BMI

Thừa cân (overweight) là cân nặng vượt quá “cân nặng lý tưởng” hay cân nặng “nên có” so với chiều cao, béo phì (obese) là lượng mỡ được tích luỹ trong cơ thể không bình thường một cách cục bộ hay toàn thể tới mức có ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.

Năm 1997 tổ chức Y tế thế giới đề nghị lấy điểm ngưỡng dưới 2 độ lệch chuẩn (- 2SD) của các chỉ số Cân nặng/tuổi (W/A), Chiều cao/tuổi (H/A) và Cân nặng/chiều cao (W/H) so với quần thể tham chiếu NCHS (National Ceter Health Stastic) để coi là suy dinh dưỡng (nhẹ cân) và chia ra các mức độ sau:

Từ – 2SD đến > – 3SD là suy dinh dưỡng độ I (vừa).

Từ – 3SD đến > -4SD là suy dinh dưỡng độ II (nặng).

Từ

*

” data-medium-file=”https://i2.wp.com/sentory.vn/wp-content/uploads/2016/04/can-nang-chieu-cao-cua-tre-medonthan.net-4.jpg?fit=300%2C200&ssl=1″ data-large-file=”https://i2.wp.com/sentory.vn/wp-content/uploads/2016/04/can-nang-chieu-cao-cua-tre-medonthan.net-4.jpg?fit=600%2C399&ssl=1″ class=”aligncenter size-full wp-image-14735″ src=”https://i2.wp.com/sentory.vn/wp-content/uploads/2016/04/can-nang-chieu-cao-cua-tre-medonthan.net-4.jpg?resize=600%2C399&ssl=1″ alt=”Mốc phát triển chiều cao cân nặng của trẻ dưới 1 tuổi” width=”600″ height=”399″ srcset=”https://i2.wp.com/sentory.vn/wp-content/uploads/2016/04/can-nang-chieu-cao-cua-tre-medonthan.net-4.jpg?w=600&ssl=1 600w, https://i2.wp.com/sentory.vn/wp-content/uploads/2016/04/can-nang-chieu-cao-cua-tre-medonthan.net-4.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w” sizes=”(max-width: 600px) 100vw, 600px” data-recalc-dims=”1″>

2.3.1. Với trẻ em từ sơ sinh đến 6 tháng tuổi:

2.3.3. Với trẻ từ 2 – 12 tuổi:

Cân nặng lý tưởng (kg) = 8 + (số năm tuổi x 2).

Ví dụ: Một em tròn 5 tuổi, số cân nặng cần có là:

8 + (5 x 2) = 18 (kg).

Để đánh giá mức độ béo phì ta dùng công thức tính % độ béo như sau:

Béo phì độ II: Cân nặng tiêu chuẩn > 30% – 50% độ béo

Béo phì độ III: Cân nặng tiêu chuẩn > 50% độ béo.

Xem thêm: Đóng Gói Dna: Nucleosome Và Chromatin Là Gì Nhau? Just A Moment

3. Một vài điều lưu ý

*

” data-medium-file=”https://i2.wp.com/sentory.vn/wp-content/uploads/2016/04/cach-tinh-can-nang-chuan-medonthan.net-2.jpg?fit=300%2C200&ssl=1″ data-large-file=”https://i2.wp.com/sentory.vn/wp-content/uploads/2016/04/cach-tinh-can-nang-chuan-medonthan.net-2.jpg?fit=900%2C600&ssl=1″ class=”aligncenter wp-image-14769″ src=”https://i2.wp.com/sentory.vn/wp-content/uploads/2016/04/cach-tinh-can-nang-chuan-medonthan.net-2.jpg?resize=600%2C400&ssl=1″ alt=”Cách tính cân nặng chuẩn” width=”600″ height=”400″ srcset=”https://i2.wp.com/sentory.vn/wp-content/uploads/2016/04/cach-tinh-can-nang-chuan-medonthan.net-2.jpg?w=900&ssl=1 900w, https://i2.wp.com/sentory.vn/wp-content/uploads/2016/04/cach-tinh-can-nang-chuan-medonthan.net-2.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, https://i2.wp.com/sentory.vn/wp-content/uploads/2016/04/cach-tinh-can-nang-chuan-medonthan.net-2.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w” sizes=”(max-width: 600px) 100vw, 600px” data-recalc-dims=”1″>

Trên đây là một số cách tính toán để đánh giá tình trạng dinh dưỡng của cá nhân, mỗi phương pháp đều có một ý nghĩa nhất định và đều có giá trị để nhận định tình trạng dinh dưỡng.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Hỏi Đáp

Related Articles

Trả lời

Check Also
Close

    Notice: Undefined variable: post in /home/sentoryvn/domains/sentory.vn/public_html/wp-content/themes/jannah-child/templates/loops/loop-widgets.php on line 15

    Notice: Trying to get property 'ID' of non-object in /home/sentoryvn/domains/sentory.vn/public_html/wp-content/themes/jannah-child/templates/loops/loop-widgets.php on line 15
  • Nơi Bán Sốt Mayonnaise Giá Bao Nhiêu, Sốt Mayonnaise Aji
Back to top button